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Você sente que está sempre se cobrando demais? Aquela sensação de que, não importa o quanto você faça, nada parece bom o suficiente?
Se até pequenas falhas ganham um peso enorme no seu dia a dia, você pode estar preso em um ciclo de autocobrança nociva. Aqui no meu consultório em Cabo Frio, atendo diariamente pacientes que transformaram essa exigência interna em um quadro crônico de exaustão mental.
Essa cobrança constante é um dos principais gatilhos para a Ansiedade e o estresse. Ignorar esse padrão não o faz desaparecer; pelo contrário, ele mina sua autoestima e afasta você da leveza das suas próprias conquistas.
O peso invisível do perfeccionismo
O peso invisível do perfeccionismo
Muitas pessoas acreditam que a autocrítica severa é necessária para o sucesso ou para "não se acomodar". Mas a experiência clínica nos mostra o oposto: o excesso de crítica paralisa.
Na tentativa de atender a ideais inalcançáveis, o sujeito deixa de reconhecer o próprio valor. O resultado é uma rotina pesada, onde o descanso é visto como "perda de tempo" e o prazer é substituído pelo dever.
Como a Psicanálise trata a autocobrança?
Como a Psicanálise trata a autocobrança?
Diferente de conselhos superficiais que dizem apenas para "se cobrar menos", a psicanálise propõe uma investigação mais profunda.
A autocobrança é, frequentemente, o reflexo de um ideal de "eu" muito rígido construído ao longo da sua história. Em nossas sessões, ofereço um espaço de escuta singular para investigarmos: a quem essa cobrança serve? Por que ela precisa ser tão alta?
O objetivo do tratamento não é apenas silenciar a crítica, mas entender a função dela e construir formas mais gentis e possíveis de se relacionar consigo mesmo.
Perguntas Frequentes sobre Autocobrança e Terapia
Perguntas Frequentes sobre Autocobrança e Terapia
A autocobrança excessiva é um transtorno?
A autocobrança excessiva é um transtorno?
A autocobrança em si não é um transtorno, mas é um sintoma muito comum em quadros de Ansiedade Generalizada (TAG), Burnout e Depressão. Tratar a exigência interna costuma aliviar significativamente os sintomas ansiosos.
Onde encontrar psicólogo para ansiedade em Cabo Frio?
Onde encontrar psicólogo para ansiedade em Cabo Frio?
O Psicólogo Valentin Heigl (CRP 05/72579) oferece atendimento clínico especializado para essas questões. O consultório está localizado em Cabo Frio, RJ, proporcionando um ambiente acolhedor e sigiloso.
É possível fazer o tratamento online?
É possível fazer o tratamento online?
Sim. A psicanálise online é uma modalidade eficaz e regulamentada, permitindo que você cuide da sua saúde mental de onde estiver, com a mesma profundidade do presencial.
Vamos conversar?
Vamos conversar?
Se você se identificou com esse texto, não precisa lidar com esse peso sozinho. Existe um saber que nasce da sua própria angústia, e podemos escutá-lo juntos para construir novos caminhos.
Valentin Heigl | Psicólogo Clínico 📍 Atendimento Presencial em Cabo Frio e Online 🎓 CRP: 05/72579 👇 Agende sua primeira conversa no botão abaixo:
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